직접 효과 본 운동

본격적인 다이어트 전

 

 

 

 
몸무게를 재고 시작해야 되는게
다이어트건만

급 불어난 몸무게로

오랫동안 방치되어 있던 체중계가

고장...

본의 아니게 체중 측정은

다음 포스팅으로!!

 

 

 

 

2017년 한창 운동에 재미를 느꼈었고

살 빼는 방법은

굶거나 걷는 것 밖에 모르던 제가

그룹 PT를 다니며 알게 된 건

살 빼는 "방법"이었어요

그리고 기본적인
절대 굶으면 안 된다는 것과

물을 2l 터는 기본으로 먹어야 한다는 것!

후덜덜...

 

 

 

 

 

이런 식으로 50분간 운동을 하였고

매주 화요일이면 기구들을 둥글게 놓고

순환운동을 했었죠

솔직히 말해서 그룹 PT는 저한테 잘 맞았는지

효과가 너무 좋았습니다

 

 

9개월 정도 다녀본 결과

집에서도 혼자서 할 수 있겠다 싶어

홈트를 시작하게 되었습니다

 

 

 

 

 

운동 다닐 때처럼 써놓고

매일 밤 8시만 되면 운동을 시작했습니다

운동 다닐 때에 있던 강제성이 없어지니

조금은 버겁더라고요

그때 도움됐던 것이

 

 

 

김뽀마미홈트였습니다

매일 밤 라이브 방송 켜서 운동방법도 알려주고

질문에 답도 해주며

같이 운동을 하는 방송이었는데

누군가와 같이하는 것 같아

또 의지가 불타올랐죠

 

 

www.youtube.com/watch?v=_gbtMLulXPM&feature=share

 

인스타 팔로우도 해놓은 분인데

정말 존경할만한 분이에요 최고 최고!

 

 

 

 

그리고 강하나 스트레칭

이분은 스트레칭으로 유명하신데

따라 하면 온몸의 마디마디가 펴지는 걸

느낄 수 있습니다

 

 

www.youtube.com/watch?v=LZWORB39zQk&feature=share

 

 

각자마다 다르겠지만

저는 이 두 분 효과를 톡톡히 봤습니다

 

 

 

 

 

이렇게 제가 효과 본 운동법을

정리해보았습니다

요즘 같은 시기에 헬스장이나

센터에 운동하러 다니기도

무서운데

집에서도 파이팅해서

다이어트 성공해보아요!